다이어트 계산기 추천 (일반, 당질제한, 키토제닉 섭취량 계산기) 일단 내몸은 야매로 진행하고 있는 당질제한 식이요법이 꽤 효과를 보고 있다고 생각한다. 그 이유는 약 5년전 키토제닉 식단 이후 살이 빠졌는데, 이때 잘못된 고지방식이로 건강검진에서 콜레스트롤수치가 너무 높아져 중단했다. 그 이후 당질만 제한 하자고 생각했고, 가급적 탄수화물을 피하는 식이요법을 했다. (치킨, 피자, 빵은 잘 먹고 다님 주의) 최소한의 신경은 써서인지 크게 요요가 오지는 않았으나, 야금야금 체중은 증가했다. 만약 하루 식단기록과 당질제한 규칙을 알고 지켰다면 몸무게를 유지할 수 있었을 것 같다. 그래서 오늘은 모든 사람들이 참고할 수 있을 만한, 내 체중에 적합한 탄단지 섭취량 및 비율을 정하는 방법을 공유하고자 한다. ..
