8체질 다이어트 _ 8체질 테스트 및 섭취 음식 (5분만에 끝)

8체질 다이어트 _ 8체질 자가진단

 

8체질은 오장육부의 강약배열에 따라 8가지로 구분하는 체질의학론입니다. 
기존 4가지 체질에서 나아가 8가지로 나눈것으로, 각 체질에 맞춰 섭취하면 질병없이 건강한 삶을 살수있다고 합니다.

 

실제로 같은 음식을 먹어도 누군가는 살이 찌고, 누군가는 안찝니다.
타고난 체질이 있기 때문이죠. 8체질은 체질진단을 통하여 본인에게 맞는 생활 습관을 갖도록 권장합니다.

 

아래 링크를 통해 8체질이 감별되면 이에 맞는 섭생을 진행하면 됩니다.

 

1. 8체질 자가진단
http://hanbang.semyung.ac.kr/self/join1.htm

*** 사상체질 자가진단 ***

http://aiselftest.com/eight/

8체질자가진단

 

 

2. 8체질 음식궁합 (섭생표) (참고: 위키피디아)

수양체질 -신>폐>간>심>췌
당신이 추운 계절에 더 건강한 것은 체질적으로 땀을 많이 흘리면 안되는 체질이기 때문이므로 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는 유일한 건강법입니다.
해로운 것	유익한 것
보리, 팥, 오이, 돼지고기, 생굴 및 어패류, 복요리, 감, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 맥주, 얼음, 비타민 A, D, E, 구기자차, 영지버섯, 아말감, 반신욕	현미, 찹쌀, 개고기, 닭고기, 염소고기, 쇠고기, 미역, 다시마, 계피, 생강, 파, 겨자, 후추, 고추, 참기름, 감자, 사과, 망고, 귤, 오렌지, 토마토, 인삼, 벌꿀, 대추, 비타민 B군, 산성수, 붉은색 안경

토양체질 - 췌>심>간>폐>신
당신의 건강은 조급한 성품과 직결되므로, 항상 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법입니다. 체질적으로 강한 소화력을 가졌으나 체질에 맞지 않는 음식은 피해야 합니다. 술과 냉수욕은 해가 많습니다.
해로운 것	유익한 것
닭고기, 개고기, 염소고기, 현미, 미역, 다시마, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 토마토, 인삼, 감자, 벌꿀, 비타민 B, 고추, 생강, 파, 참기름, 대추, 부자, 소화효소제, 붉은벽지, 냉수욕	보리, 쌀, 계란, 밀가루, 팥, 돼지고기, 쇠고기, 모든 채소, 대부분의 바다생선, 복요리, 민물고기, 배, 참외, 수박, 멜론, 딸기, 바나나, 비타민 E, 얼음, 구기자차, 영지버섯, 두릅, 아말감, 반신욕, 검은색안경

수음체질 - 방>담>소>대>위
온도적으로 그리고 질적으로 냉한 음식을 먹으면 당신의 냉한 위가 더욱 냉각되어 모든 불건강과 불안 속으로 이끌려 마침내는 위하수가 됩니다. 그러므로 이 체질의 건강 제1조는 '소식'하는 것과 더운 음식을 취하는 것입니다.
해로운 것	유익한 것
보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란, 복요리, 모든 어패류, 감, 참외, 바나나, 딸기, 청포도, 맥주, 얼음, 초콜릿, 모든 냉한 음료 및 음식, 비타민 E, 아말감, 담배, 반신욕	현미, 찹쌀, 감자, 옥수수, 참기름, 미역, 다시마, 닭고기, 염소고기, 개고기, 쇠고기, 후추, 겨자, 계피, 고추, 카렉, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 토마토, 망고, 인삼, 대추, 벌꿀, 산성음료수, 눌은밤, 비타민 A, B, C, D, 붉은 색안경

토음체질 -위>대>소>담>방
약이나 음식의 부작용으로 인해 소화장애가 나기 쉬운 체질이므로 주의를 요하며, 음식은 늘 시원하고 신선한 것을 취하는 것이 유익합니다.
해로운 것	유익한 것
현미, 찹쌀, 닭고기, 쇠고기, 개고기, 염소고기, 겨자, 후추, 고추, 계피, 카레, 생강, 파, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 토마토, 다시마, 미역, 인삼, 대추, 벌꿀, 비타민 A, B, D, 페니실린, 술, 담배	보리, 쌀, 팥, 녹두, 오이 및 대부분의 푸른채소, 모든 바다생선 및 패류, 복요리, 돼지고기, 수박, 감, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 초콜릿, 비타민 E, 아말감, 푸른색 안경

금양체질 -폐>췌>심>신>간
당신이 무슨 약을 쓰던지 효과보다 해가 더 많고 육식 후에 몸이 더 괴로워지는 것은 체질적으로 간기능이 약하기 때문이므로 채식과 바다생선을 주식으로 하고, 항상 허리를 펴고 서는 시간을 많이 갖는 것이 건강의 비결입니다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하십시오.
해로운 것	유익한 것
모든 육식, 고래고기, 모든 민물고기, 커피 및 차류, 인공조미료, 가공음료수, 밀가루, 수수, 호박, 고추, 마늘, 토란, 연근, 버섯, 설탕, 율무, 기타 근채류, 메주콩, 검정포도, 밤, 사과, 배, 멜론, 은행, 녹용, 인삼, 모든약물, 비타민 A, B, C, D, 아스피린, 알칼리성 음료, 금니, 금주사, 아트로핀주사, 술과 담배, 더운 목욕, 등산, 컴퓨터 과용, 숲속 주거, 페니실린	모든 바다생선, 게, 조개류, 쌀, 보리, 메밀, 팥, 녹두, 참쑥, 오이, 가지, 배추, 양배추, 상추, 기타 푸른채소, 고사리, 젓갈, 포도당, 코코아, 초콜릿, 바나나, 딸기, 복숭아, 체리, 감, 참외, 모과, 얼음, 산성수, 포도당주사, 심호흡운동은 내뱉는 숨을 길게, 물가나 평지 산책, 비타민 E, 푸른색안경

목양체질 -간>신>심>췌>폐
당신이 건강할 때는 귀찮도록 땀이 나고 쇠약할 때는 되려 땀이 없으며 무슨 방법으로든지 땀만 흘리면 몸이 가벼워지는 것을 느끼는 것은 체질적으로 땀이 많이 나야 하기 때문이오니, 항상 온수욕을 즐기는 것은 좋은 건강법이 될 것입니다. 등산이 좋고, 말을 적게 하는 것이 좋습니다. 당신의 혈압은 일반 평균보다 높은 것이 건강한 상태입니다.
해로운 것	유익한 것
모든 바다생선 및 패류, 날배추, 포도당, 코코아, 초콜릿, 메밀, 고사리, 감, 모과, 체리, 청포도, 수영, 포도당주사, 푸른벽지, 담배, 아말감, 비타민E	모든육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 모든 근채류(무우, 당근, 도라지, 연근, 토란), 커피, 우유, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알칼리성음료, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 밤, 잣), 녹용, 인삼, 비타민 A, B, C, D, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡 운동은 들이마시기를 길게, 붉은색안경

금음체질 -대>방>위>소>담
이 체질의 건강 제1조는 모든 육식을 끊는 것이고, 제2조는 약을 쓰지 않는 것이며, 제3조는 화내지 않는 것이다. 혹 근육 무력증이 있을 때에는 더욱 주의하고 항상 온수욕보다 냉수욕을 즐겨야 한다.
해로운 것	유익한 것
모든 육식, 고래고기, 마늘, 녹용, 민물고기, 커피, 인공조미료, 밀가루, 수수, 메주콩, 우유, 설탕, 율무, 배, 사과, 멜론, 밤, 잣, 은행, 모든 근채류, 버섯류, 토란, 비타민 A, C, D, E, 아스피린, 알칼리성 음료, 금주사, 아트로핀 주사, 더운 목욕, 등산, 컴퓨터 과용, 숲속 주거, 반신욕, 페니실린	메밀, 쌀, 포도당, 모든 바다생선과 게, 패류, 모든 푸른채소, 오이, 고사리, 김, 젓갈, 포도, 복숭아, 감, 앵두, 파인애플, 딸기, 파, 겨자, 생강, 후추, 코코아, 초콜릿, 산성수, 오가피, 수영, 심호흡운동은 내뱉는 숨을 길게,  노랑색안경(알색)

목음체질 -담>소>위>방>대>
하복부가 불편하다면 바로 다리가 무겁고 허리가 아프고 통변이 고르지 못하여 정신이 우울하고 몸이 차고 때로 잠이 안드는 원인이 되는 대장의 무력때문입니다. 그러므로 항상 아랫배에 복대를 하여 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 알콜 중독에 걸리기 쉬운 체질이므로 술에 대한 각별한 주의가 필요합니다.
해로운 것	유익한 것
모든 바다생선 및 패류, 술, 날배추, 메밀, 고사리, 코코아, 초콜릿, 청포도, 체리, 감, 모과, 포도당, 인삼, 오가피, 냉수욕(주방가스, 숯불화로 옆 취식)	쇠고기, 돼지고기, 쌀, 대두콩, 밀가루, 수수, 모든 근채류, 커피, 우유, 율무, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 견과류, 민물장어, 미구라지, 알칼리성음료, 배, 멜론, 녹용, 비타민 A, B, C, D, E, 금니, 금주사, 심호흡 운동은 들이마시기를 길게, 붉은색 안경(혈액순환개선제=땀,숨찬운동)

 

섭생표 한눈에보기 http://ecmed.org/regimenTable/rt_list.asp?lng=ko 

http://ecmed.org/regimenTable/rt_list.asp?lng=ko

 

 

3. 킴야다 8체질

8체질 진단은 한의원에서도 3번이상 체질침과 체질진단을 받아봐야 할 정도로 어려운 분야입니다.

킴야다 역시 3번의 방문끝에 '수음체질'진단을 받았습니다.

믿을 수가 없었죠. 수음체질은 마른이들의 대명사니까요.

선생님 왈, "소화시킬 수 있는 것보다 많이먹어서 그래요"

이해가 바로되었네요. 

 

현재저는 과일다이어트 중입니다. 3일간 우선 진행하려고 하는데, 이 글을 쓰고있는 현재 첫날입니다.
8체질 '수음체질'에 맞추어 최대한 따뜻한 음식을 섭취하려고 노력중입니다.
https://kimyada.tistory.com/13

 

8체질에 맞춘 식이요법을 통하여 좋은 결과를 공유할 수 있었으면 좋겠습니다.