킴야다 인체실험

당독소 해독 다이어트 방법 킴야다 인체실험의 기본베이스는 '저당'과 '간헐적단식 16:8'을 기본으로 하고 있습니다. 하지만 다이어트는 한번씩 꼬아주어야 좋다고 하죠. 몸이 익숙해지면 효과가 없어지기 때문입니다. 그런점에서 FMD 다이어트는 꽤나 흥미로웠습니다. 단신모방다이어트라... 하지만 FMD다이어트는 사실 다이어트를 위한 식단이 아니라 당뇨인들과 대사질환자, 비만인들이 단식효과를 볼 수 있게 하려다가 만든 식단이라고 합니다. 보통 700~1000Kcal을 섭취하여 단식효과를 내는 것이었는데요. 이것은 결국 단당류의 제한으로 칼로리 섭취를 줄이는 것으로 다이어트 효과를 일으키는 것이었습니다. 최근에 읽은 에서는 당독소 해독5일이 FMD와 그 궤가 같다고 했습니다. 탄수화물, 단백질 지방 구성을 조금..

"입 터진 날, 식욕억제 추천음식" 위 제목을 클릭하신 분들은 "~이 먹고싶다"라는 생각이 들때, 그 생각자체를 억제시키고 싶으시기 때문일 것으로 생각이 듭니다. 하지만 그전에 우리몸이 왜 그 맛을 원하는 지를 알필요가 있습니다. 내 몸이 매운 맛, 짠 맛, 달달 한 것을 당기는 이유는 심리와 몸속 불균형 때문일 수도 있고, 그 당기는 맛을 억제하면 충분히 가짜식욕을 잠재울 수 있기 때문입니다. 지난 포스팅에서 저는 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛이 상징하는 심리상태와 건강상 이유 그리고 이를 억제할 수 있는 상호 식욕에 대하여 알아봤습니다. 자세한건 아래 포스팅을 참고하시면 되겠습니다. [참고하면 좋을 포스팅 : https://kimyada.tistory.com/3] 이제부터는 각 5가지 맛 식욕 ..

가짜 배고픔 없애는법 (반대 음식으로 가짜 식욕 억제) 킴야다의 식욕별 억제방법 꿀팁을 공개합니다. 다이어트 이론을 공부하다가 한의학적인 관점에서 식욕 억제방법을 보고 메모겸, 그리고 공부겸 포스팅을 시작합니다. 보통 우리가 '00 먹고 싶다'라고 생각을 하죠. 치킨이 될 수도 있고, 떡볶이가 될 수 있습니다. 이렇게 특정 음식이 먹고싶은 경우를 '가짜식욕'이라고 합니다. 거짓 배고픔이죠. 실제로 배가 고픈 경우는 뭐라도 입에 넣으려고 하지, 특정 음식이 당기지는 않는다고 합니다. 이처럼 특정 음식이 당기는 경우 식욕별 억제방법에 대하여 알아보겠습니다. 가짜배고픔이란? 특정 음식이 당기는 이유 식욕 종류별 억제방법 (바쁘면 이것만이라도 보고가세요) 1. 가짜 배고픔이란 우리 뇌는 에너지가 부족하면 신호를..

이름 : 킴야다 (야매 다이어트 하는 김씨) 나이 : 34세 키 : 166.5cm 몸무게 : 60.5kg (2022.03.06기준) 체지방률 : 27.9% 건강상태 - 저혈압, 저혈당 있음 - 만성피로, 만성스트레스 - 수족냉증 매우심함 - 붓기, 손발저림 - 무기력증 매우 심함 - 간헐적 우울증 매우 심함 (병원 상담 고려중) 생활패턴 - 밤 11시 수면, 6시 30분 기상 (기상시간은 더 이르게 변경될 때가 많음) - 경기주거, 서울 출퇴근 - 외근 많음 - 칼퇴 후 집 8시쯤 운동 - 거의 안함 - 스트레칭 위주 그 외... - 추가예정중

※ 킴야다는 87kg에서 현재 60kg으로 다양한 다이어트 인체실험을 통해 27kg감량중입니다. ※ 블로그 작성일로 부터 (계속 업데이트중) - 2022. 03. 31. : 57.7 kg ( 총 - 2.3kg 감량) - 2022. 04. 30. : 56kg (총 - 4kg 감량) ※ 이 블로그는 킴야다의 목표 몸무게 51kg에 도달할때까지 겪을 인체실험 데이터를 기록하기 위함입니다. ※ 이 블로그 내용이 현재도 백만가지 다이어트에 도전하실 독자님들께 도움이 되길 바랍니다. "단 한번이라도 정상인처럼 보이고 싶다" 내 10대의 유일한 소망이었다. 36인치 청바지를 입으면 긴 바지 밑위사이 공간에 달라붙은 허벅지 살이 쓸렸다. 지금도 그때 쓸리고, 닳아버린 여린 살부분은 튼살자국과 함께 거무튀튀하다. 그래도..