자가최면 다이어트 (뇌속임 다이어트)

자가최면 다이어트 (뇌속임 다이어트)

 

 

 

지금부터 "사과를 절대 생각하지 마세요"  

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질문
지금 생각나는 과일은 무엇입니까?

 

 

사과를 떠올리지 않았나요?

다른 과일을 선택하려고 해도 결국 '사과'를 제일먼저 떠오르죠. 

이것은 어쩔 수 없는 시스템이라고 합니다

 

 

우리 '뇌'가 부정의 개념을 모르기 때문입니다.

[~~을 하지마라]라고 이야기 하는 걸 모른다고 하네요.

 

 

예를들어 스키선수들이 나무가 많은 산에서 빠른 속도를 내려올때

 

"나무를 피하자, 나무를 피하자" 라고 생각하면서 내려오면
정말로 나무와 부딪히고 만다고합니다.

대신 "눈길을 따라가자, 눈길을 따라가자"라고 생각하면
나무들 사이에서 길이 선명하게 보인다고 합니다.

 

이걸 다이어트레 대입해 보면 어떨까요

"이걸 먹으면 살찌겠지?"
"오늘도 운동을 못했네. 망했어"
"왜 나는 이렇게 뚱뚱한 걸까?"

라고 계속 부정적인 생각을 하면,
결국 뇌는 핵심단어만 생각한다는 거죠

 

원하는 것에 집중하자. 

 

예를들어 '왜 난 살이 찌지?'라고 생각하는 것보다 
'나는 건강해 지고 있어'라고 생각해야 한다는 거죠.

 

제가 이전에 쓴 포스팅도 같은 방법이었어요. <말로서다이어트 하는 방법> 인데요

다이어트 우울증 _ 자존감 높이는 방법

 

위에 내용을 참고해서 지금 당장 중얼거려보세요.

 

"나는 건강해지고 있어"
"나는 지금도 보기좋지만, 더 좋아지고 있어"
"난 음식을 적당히 먹는게 좋아"
"나는 55키로(목표체중) 이다"