다이어트중 견과류는 무조건 '피스타치오' 먹어라

다이어트중 견과류는 무조건 '피스타치오' 먹어라

 

[지난 포스팅]

살빠지는 무가당 간식 _ 곰곰 스테비아 초콜릿 후기

 

안녕하세요 간식을 포기할 수 없는 다이어터 킴야다입니다.
다이어트 중 간식을 안먹는게 좋지만 
쓸데없이 걱정이 많죠.

'갑자기 당땡기면 어쩌지?'
'입이 심심하면 어쩌지?'

참아야 하는게 정답이지만
혹시 먹게되면 먹으려고 안먹어도 간식을 쟁여둡니다.

 

그중에 대표적인 다이어트 간식
견과류 입니다.

하루에 호두, 아몬드와 같은 순수 고지방, 단백질 견과류는 몸에도 좋지요.
하지만 지방함량이 높은만큼 칼로리도 높습니다.

 

아몬드는 하루 20개 이하
호두는 하루 12개(반쪽짜리) 이하입니다.

감질나죠.

 

그 중 그래도 '먹었다' 생각할 만 하기 위해서는
양껏 먹어야 하는데 ...
이때 발견한 것이 '피스타치오' 입니다.

 

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피스타치오 효능 

1. 고단백 견과류 : 1회 섭취 (약 50개)에 6g 단백질 = 계란 한개

2. 혈당조절

3. 체중감량 : 까먹어야함

 

가장 마음에 들었던 선택의 이유는 '50알 = 200칼로리' 입니다

[아몬드 25개 = 150칼로리]
[호두12알 28g = 150칼로리]

칼로리를 제하고서 영양정보 자체도 훌륭합니다.

- 탄수화물 9그램
- 지방16그램
- 단백질 7그램

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피스타치오 _ 1kg  : 13750원

황색 피스타치오

 

킴야다는 위에 제품 먹었구요. 집에 왔어용

 

집에왔는데 '은행'인줄..

 

껍질안에 들어있는 제품이라서 까먹어야 합니다.
까져있는 상품 있습니다만,
까먹는 제품 사세요
고생하면서 먹어야 좋아요

 

껍질에 있는 피스타치오를 까면 이렇게 작은 은행만한 피스타치오가 등장합니다.
이걸 50알 정도 먹으면 됩니다.

식감은 은행과 아몬드의 중간맛입니다.

까먹으면서 30번씩 꼭꼭 씹어먹으면
은근히 포만감이 있습니다.

간식으로는 정말 최고!!!

 

총평 : 피스타치오는 맥주를 부르지만, 다른 견과류 보다 훨씬 낫다!